Каждый день ты просыпаешься и говоришь: «Окей, сегодня я буду счастлив. Сегодня я буду благодарен. Сегодня я буду вдохновлен». Или не говоришь. Выбор за тобой. Мне до сих пор иногда 12 лет. Или 17. Понимаете, о чем я? Думаю, сохранить эту часть себя очень здорово. Мне кажется, ты теряешь пикантность жизни, если теряешь молодость.

Ленни Кравиц уникален и как музыкант, и просто как человек. Мы прекрасно знаем его как вокалиста, но часто во время записи в студии он сам играет все партии гитар, баса, клавишных, барабанов и перкуссии. Четыре года подряд он получал награду Грэмми в номинации «Лучшее мужское вокальное рок-исполнение» — с 1998 по 2002. Прекрасный и любимый многими музыкант, красавец-мужчина, да еще и отец талантливой девочки Зои, которая унаследовала интересную внешность и талант своего звездного отца.

Кравиц родился в интернациональной семье и является человеком двух рас и религий. В качестве артистов, значительно повлиявших на него, этот суперчеловек называет Принса, Дэвида Боуи, Стиви Уандера и Пола Маккартни. Вот такая острая смесь.

Этот человек, рок-легенда, всегда был в форме. Музыкант говорит, что никогда в жизни не напивался, так как знает свою норму и когда надо сказать «стоп». Но в свое время Ленни вел довольно бурный образ жизни, а также часто находился «под кайфом»: был молод и хотел возбуждения, конфликтов, хаоса. Затем к нему переехала жить дочь, и, по словам Ленни, это было лучшее, что могло с ним произойти. Музыканту удалось изменить свою жизнь, и все благодаря дочери и ради нее. Сейчас девочка выросла, а ее папа все еще бодр и хорош собой.

Чтобы быть в форме, я всегда беру с собой скакалку. И я бегаю. Мне нравится заниматься на воздухе – делать все, что можно, со своим телом: выполнять подтягивания, скручивания, отжимания, приседания. Тренажерный зал – это замечательно, но для меня – скучно. Я предпочитаю побегать на природе – это больше вдохновляет.


Фото - lennykravitz 

Форумы, посвященные спорту, с удовольствием обсуждают внешние данные нашего героя. Некоторые поклонники восхищаются телом музыканта, а некоторые не видят ничего особенного в грудных мышцах или прессе Кравица. Эти эксперты с уверенностью заявляют, что все это благодаря «регулярным упражнениям на грудь, таким как жим лежа, жим с гантелями, разведение рук с гантелями и подъем с упора стоя, и в этом нет ничего особенного – каждый так сможет». Да вот не каждый так делает. Сам Кравиц парирует красиво: купите гитару и играйте в перерывах между основными упражнениями и растяжкой – вот и весь секрет.

Если говорить о еде, Ленни давно практикует принципы здорового питания. Певец советует поклонникам чаще пить свежевыжатые соки. Музыкант постоянно возит с собой соковыжималку.

Что касается питания, всегда со мной мой Champion juicer. Я делаю покупки в экомагазине или фермерском магазине, где беру обычно шпинат, капусту, морковь, свеклу, чеснок. Эти продукты реально укрепляют здоровье. Но я люблю также и хорошо поесть. Внутри меня живет большой, толстый обжора. Полгода я живу в Париже и люблю баловать себя сладеньким, деликатесами, а также пью вино и шампанское. Но потом снова возвращаюсь к привычному питанию и быстро прихожу в нужную форму.

Есть один момент, на который, по словам Men’s Health, обращает пристальное внимание Ленни Кравиц: он всегда советует людям, желающим вести здоровый образ жизни, следовать за своим телом, а проще говоря, слушать свой организм:

Я был вегетарианцем много-много лет, но однажды я проснулся со страстным желанием съесть мяса. После примерно 15 лет я пробудился, и это было так: «мне нужно мясо». И я последовал за зовом тела. Я приготовил мясо выкормленного полностью на органике животного, лучшего качества. Сейчас я ем больше овощей и рыбы, особенно когда я нахожусь на Багамах так много месяцев в году. У меня своя собственная органическая ферма, и я ем рыбу. Ем легкую еду. Я ем четыре-пять раз в день, малыми порциями, даже если несколько таких приемов пищи – просто соки или коктейли. Я много пью кокосовой воды. Надо заботиться о своем теле.


Фото - lennykravitz 

Уже около года назад Ленни Кравиц перешел на сыроедение. Диета 52-летнего Кравица состоит из сырой рыбы, фруктов и овощей. Это значит, что певец не употребляет приготовленную на огне еду – никакого нагревания продуктов. При таком питании можно есть фрукты, овощи, орехи, семена, пророщенные зерна и непастеризованные молочные продукты, сырые яйца, мясо и рыбу, если хотите. Небольшой нагрев пищи допустим, но не выше 50 градусов по Цельсию. И конечно, можно использовать соковыжималки, блендеры и т.п. Довольно жесткая диета. Но музыкант уверяет, что после того, как он начал практиковать этот способ питания, он стал чувствовать себя очень крепким и здоровым. Кравиц часто делится своими впечатлениями и красочными фото в твиттере и инстаграме. Этот красавец не устает экспериментировать и наслаждаться жизнью. Есть чему позавидовать, а лучше – взять пример.

7 месяцев сыроедения. Это путешествие – одно из самый невероятных, которые я когда-либо предпринимал. Жизненная сила потрясающая: это влияет на ментальность, физику, духовность и планету. Спасибо Лесе Карлсон за то, что показала путь. Ты – дар небес.

Итак, подведем итоги. Вот вам 5 принципов питания Ленни Кравица. Соблюдайте их, чтобы быть подтянутыми и здоровыми.

1. Пейте свежевыжатые соки.
2. Больше свежих овощей.
3. Ешьте 4–5 раз в день малыми порциями.
4. Ешьте только органическую еду.
5. Пейте много кокосовой воды.

Ну и напоследок – 5 основных жизненных принципов певца.

1. Начинайте день с фразы «Сегодня я буду счастлив. Сегодня я буду благодарен. Сегодня я буду вдохновлен».
2. Занимайтесь спортом на природе – это вдохновляет.
3. Слушайте свой организм.
4. Купите соковыжималку.
5. Попробуйте открыть для себя сыроедение – оно дает потрясающую жизненную силу.